Traumatherapie in Köln-Mülheim

Traumatische Erfahrungen können durch einzelne überwältigende Ereignisse entstehen, etwa durch Unfälle, Gewalt oder plötzliche Verluste. Manchmal sind es aber auch wiederholte frühe Erfahrungen wie emotionale Vernachlässigung, Bindungsabbrüche oder Beziehungen, in denen Sicherheit und Verlässlichkeit gefehlt haben.

Solche Erfahrungen können bis ins Erwachsenenleben nachwirken und beeinflussen, wie wir uns selbst erleben, mit anderen in Beziehung treten oder auf Belastungen reagieren.

In meiner therapeutischen Arbeit geht es weniger darum, die Vergangenheit im Detail aufzuarbeiten, sondern vielmehr darum, zu verstehen, wie diese Erfahrungen heute in Ihrem Erleben, Ihrem Körper und Ihren Beziehungen spürbar sind.

Dabei interessiert mich besonders, was Sie sich heute für sich und Ihr Leben wünschen – und was Ihnen möglicherweise noch im Weg steht.

Mehr über die Hintergründe erfahren Sie auf den Seiten Entwicklungstrauma und Bindungstrauma.

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich bereits intensiv mit ihrer Geschichte beschäftigt. Sie verstehen manches von dem, was sie erlebt haben, spüren aber, dass bestimmte Gefühle und Reaktionsmuster sie weiterhin begleiten.

Vielleicht kennen Sie einige dieser Erfahrungen:

Solche Erfahrungen müssen nicht zwangsläufig auf ein Trauma zurückzuführen sein. Sie können aber ein Anlass sein, gemeinsam genauer hinzuschauen.

Ein wichtiger Bestandteil meiner traumatherapeutischen Arbeit ist die Stabilisierung. Dabei geht es darum, wahrzunehmen, was Ihnen Halt gibt, Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen und Körperreaktionen zu entwickeln.

Stabilisierung ist für mich keine Phase, die irgendwann abgeschlossen ist. Sie begleitet den gesamten therapeutischen Prozess. Gemeinsam achten wir darauf, was gerade möglich ist und wann es sinnvoll ist, innezuhalten.

Sie bestimmen mit, wie weit und in welchem Tempo wir uns belastenden Themen nähern. Es ist nicht notwendig, traumatische Erfahrungen ausführlich zu schildern oder erneut zu durchleben.

Wenn während einer Sitzung etwas zu viel wird, halten wir an. Wir können die Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment richten, uns orientieren und wahrnehmen, was Ihnen hilft, wieder mehr Halt zu finden.

Dabei geht es auch darum, eigene Grenzen besser wahrzunehmen und ihnen zunehmend vertrauen zu können.

Sie bestimmen das Tempo.

Belastende Erfahrungen können sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen, sondern auch in unserem körperlichen Erleben zeigen – beispielsweise durch Anspannung, Unruhe, Erstarrung oder Erschöpfung.

In der körperorientierten Traumatherapie beziehen wir diese Wahrnehmungen behutsam in das Gespräch ein. Vielleicht bemerken Sie eine Veränderung Ihres Atems, eine Anspannung in den Schultern oder ein Gefühl von Enge, während Sie über etwas sprechen.

Wir nehmen uns Zeit, solche Signale wahrzunehmen, ohne sie vorschnell zu bewerten oder verändern zu wollen.

Dabei geht es nicht um ein festes Übungsprogramm, sondern darum, den eigenen Körper und seine Reaktionen besser kennenzulernen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Mein traumatherapeutisches Fundament bildet die Mehrphasige Integrative Trauma-Therapie (MITT), die ich am Münchner Institut für Traumatherapie und an der GestaltAkademie Köln erlernt habe. Sie verbindet unter anderem verhaltenstherapeutische, tiefenpsychologische, humanistische und systemische Ansätze.

Hinzu kommen Weiterbildungen im Neuroaffektiven Beziehungsmodell (NARM), in körperorientierter Traumatherapie, Körperpsychotherapie und Hakomi. Ich bin NARM Practitioner und Master.

Die Grundlage meiner therapeutischen Haltung bleibt die Gestalttherapie. Ihr Blick auf das gegenwärtige Erleben, auf Kontakt und die therapeutische Beziehung prägt auch meine Arbeit mit traumatischen Erfahrungen.

Zu Beginn lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen. Sie erzählen so viel, wie Sie möchten, und wir klären gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihnen und Ihren Anliegen passt. Wenn Sie vorab Fragen haben, können wir auch zunächst ein kostenloses 15-minütiges Telefonat führen.

Die weiteren Sitzungen dauern 50 Minuten. Wir sprechen über das, was Sie gerade beschäftigt, und beziehen Ihre Gefühle, Körperwahrnehmungen und Beziehungserfahrungen mit ein.

Wie häufig wir uns treffen und wie lange die therapeutische Begleitung dauert, besprechen wir gemeinsam und passen es bei Bedarf an.

Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Köln-Mülheim oder online statt. Ob eine Online-Begleitung für Ihre persönliche Situation geeignet ist, klären wir gemeinsam.

Informationen zu Honorar und Rahmenbedingungen finden Sie unter Kosten und Ablauf.

Meine Praxis bietet ambulante Psychotherapie mit vereinbarten Terminen an. Für Menschen in akuten Krisen, die eine engmaschige oder rund um die Uhr verfügbare Unterstützung benötigen, ist dieser Rahmen nicht ausreichend.

In manchen Situationen kann es sinnvoll sein, die therapeutische Begleitung mit einer ärztlichen oder psychiatrischen Behandlung zu verbinden. Ob mein Angebot zu Ihrer aktuellen Situation passt, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung wählen Sie bitte den Notruf 112 oder wenden Sie sich an eine psychiatrische Notaufnahme.

Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222 erreichbar.

Wenn Sie Fragen haben oder mich kennenlernen möchten, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.